A menudo tenemos la tendencia de convertirnos en personas excesivamente sedentarias, de manera que vamos poco a poco minando nuestra salud y perdiendo lo que se conoce como calidad de vida. En el hecho de encontrar un deporte que se adapte a nosotros está la respuesta, y es que debemos ver la práctica de ejercicio físico como algo divertido que pase a formar parte de nuestras vidas.
Si supiéramos lo importante que es el deporte para gozar de buena salud durante toda nuestra vida, lo cierto es que empezaríamos a dejar de lado el sedentarismo y nos pondríamos manos a la obra. Pero claro, mientras no nos duela nada, parece que todo va a continuar así, pero nada más lejos de la realidad, así que quitaos la ropa de descanso y enfundados la de la energía, pero para ello es importante que encontréis la actividad deportiva que mejor se adapte a vuestros gustos y por supuesto también a vuestras capacidades.
¿Deporte individual o deporte en equipo?
La primera decisión que vamos a tener que tomar es si preferimos optar por practicar algún tipo de deporte individual o por contra nos llama más la atención el deporte en equipo.
Está claro que cada uno de ellos ofrece algunas ventajas así como unos inconvenientes sobre el otro, pero en cualquier caso a cada a uno le puede gustar más realizar una u otra actividad, de manera que será una elección particular de cada uno de vosotros.
Y después están aquellas personas que disfrutan con ambos tipos de deporte, de manera que unas veces prefieren echar una pachanga con unos amigos, pero el resto del tiempo optan por realizar otros como correr, nadar, etcétera que se pueden hacer sin problemas sin la necesidad de estar acompañados.
Y por supuesto, los deportes individuales también nos suelen ofrecer la posibilidad de llevarlos a cabo acompañados por otras personas, de manera que podemos salir a correr con otros amigos o con algún grupo, aunque evidentemente seguirá tratándose de un deporte individual, ya que no necesitamos interactuar entre nosotros para llevarlo a cabo, pero sí puede ser una forma interesante de empujarnos a la práctica y evitar que nos hagamos los remolones algún día que otro.
Ten en cuenta tu estado físico al empezar
Eso sí, debemos partir de una idea constante, y es que, lo más probable es que llevemos bastante tiempo sin practicar deporte, en cuyo caso no os recomendamos que entréis directamente a jugar partidos en equipo ya que vais a forzar la máquina más de la cuenta y eso puede dar lugar a la aparición de lesiones.
Por ello, aunque seáis de deportes de equipo, quizás os puede interesar empezar con algún deporte individual donde podáis ir avanzando a vuestro ritmo, de manera que consigáis un poco más de fondo, más velocidad, perdáis los kilos que os puedan sobrar y sobre todo reforcéis los músculos y las articulaciones para estar bien preparados físicamente e incluso mentalmente a la hora de entrar en cualquier equipo.
Y no olvidéis que los estiramientos van a ser muy importantes, así como la posibilidad de elegir practicar el yoga de manera que conseguiremos un mejor equilibrio en todos los sentidos.
Por otra parte, la nutrición también va a ser muy importante, y en el caso de que exista algún tipo de carencia o llegue el momento en el que empecemos a exigirnos más, puede ser interesante optar por los suplementos y artículos de nutrición deportiva como los ofrecidos por 226ers, ya que de esta forma disfrutaremos de una mayor seguridad y energía.
El equipamiento es muy importante
Y no hay que olvidar también lo importante que es que nos sintamos cómodos y seguros mientras prácticamos dicho deporte, sea cual sea. Lo cual nos lleva directamente al equipamiento que deberemos llevar durante la ejecución del mismo. Esto no significa que lo mejor sea aquello que cueste más dinero, ni mucho menos. Pero sí debemos buscar por ejemplo un buen tapete o yoga mat que nos permita realizar los estiramientos y todas las posiciones de una forma más cómoda y evitando dolores innecesarios que además, serían precisamente lo contrario a lo que buscamos. Además, cuando se trata de elementos como el anteriormente citado, que se vuelven indispensables para la práctica del ejercicio en cuestión, deberemos escoger aquel de mayor calidad y mejores referencias, sin discusión.
La ropa deportiva utilizada para ello, ya es otro cantar. Con que sean prendas flexibles, y que ayuden a nuestra comodidad a la hora de ejecutar cualquier deporte, que sea transpirable, etcétera. Es suficiente, y por ello lo mejor es disponer de ropa deportiva barata y de calidad, escogiendo siempre tiendas de gran reputación en el medio para ello, de forma que aseguremos en la medida de lo posible que, y pese a su a priori bajo precio, esta no baje en cuanto al nivel ofrecido.